Dicas do programa 106 nas Férias | Quarta-feira!

As dicas abaixo fazem parte do programa 106 nas Férias, pela Rádio URI FM, de segunda a sexta, das 13h às 14h. 

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* Porto Alegre recebe o que certamente será um dos grandes shows de 2015 no Brasil: o Foo Fighters toca nesta quarta na capital gaúcha, a partir das 21h15min, na Fiergs.  Uma das maiores bandas de rock da atualidade, o Foo Fighters virou assunto de uma série de livros, séries de TV e filmes. Uma das bandas que tocam antes do Foo Fighters nesta quarta é a Comunidade Nin-Jitsu. O show dos gaúchos deve começar pouco antes das 19h. 

* Você sabia que com apenas 25 anos, o corpo inicia o processo de envelhecimento? As células perdem algumas características e não conseguem manter a mesma função de antes. Assim, para envelhecer com saúde, é preciso ter cuidados especiais com a alimentação, com a pele e até com nosso humor. Consumir diariamente saladas, legumes, verduras e frutas variadas são essenciais. Praticar atividades físicas também é bom para o corpo e para a mente. Cuidar da pele também é importante. Usar filtro solar diariamente e hidratá-la, principalmente durante a noite, ajuda a combater o envelhecimento. O bom humor também influencia no seu envelhecimento. Risadas exercitam o coração, reduzem os níveis dos hormônios do estresse, aumentam a imunidade e limpam os pulmões. Além disso, encarar a vida e os problemas com bom humor e de uma forma otimista, é muito mais fácil. 

* A partir de agora, a compra de clareadores dentais só poderá ser feita com prescrição de dentistas. A nova regra foi aprovada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) na semana passada e deve ser publicada no Diário Oficial da União nos próximos dias. A regra vale para produtos que contenham uma concentração maior do que 3% de peróxido de hidrogênio ou peróxido de carbamida. De acordo com Claudio Miyake, presidente do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (Crosp), a maioria dos produtos que se apresentam como clareadores dentais se enquadra nesse perfil. Esses produtos deverão ter tarja vermelha e, em sua embalagem, a informação: “venda sob prescrição odontológica”. A publicidade desses produtos também deve trazer essa informação. O objetivo da nova resolução é evitar possíveis efeitos colaterais resultantes do uso inadequado desses produtos.  Quem usa prótese ou tem restaurações na boca também deve ter cuidados especiais.

O Programa 106 nas Férias, acontece de segunda a sexta, das 13h às 14h pela Rádio URI FM!

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Dicas do programa 106 nas Férias | segunda-feira!

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* Seja férias ou não, a alimentação é muito importante em nossas vidas, ou melhor, a boa alimentação. 

Uma dieta equilibrada e nutritiva deve ter cinco características:

1) Adequação: A alimentação deve ser apropriada às diferentes fases e condições de vida, às atividades, às circunstâncias fisiológicas e de doenças.

2) Qualidade: Deve conter variedade de alimentos que satisfaça todas as necessidades do corpo. Os alimentos devem ser nutritivos e não apenas conterem calorias vazias.

3) Quantidade: Deve ser suficiente para atender o organismo em todas as suas necessidades.

4) Harmonia: É o equilíbrio entre os nutrientes, em relação á quantidade e qualidade.

5) Variedade: Fornecer uma ampla seleção de alimentos diariamente, pois os alimentos são diferentes, apresentando diferentes nutrientes.

Se no período de festas, feriados, ou até mesmo no final de semana você escorregou, dê a volta por cima, nada de preocupar-se muito. Evite tomar medidas drásticas que podem prejudicar a sua saúde.

* A dica é se organizar na hora de ir às compras do material escolar de 2015. Representando as livrarias, a Associação Gaúcha para o Desenvolvimento do Varejo (AGV) recomenda comprar ainda em janeiro, para aproveitar os estoques. Quando os lojistas repuserem as mercadorias, deverão pagar mais, porque os produtos à base de papel são cotados em dólar. Segundo a AGV, quem deixar para a última hora, corre o risco de pagar 15% a mais do que em 2014. Algumas dicas:

1) Antes de ir às compras, verifique o que sobrou do ano passado e ainda pode ser usado. Converse com o seu filho. Não é necessário ter tudo novinho a cada início de ano. 

2) Procure os colegas de aula e os vizinhos. Às vezes, é possível trocar ou comprar livros didáticos já usados uns dos outros. Antes, confira se é o exemplar que foi recomendado pela escola. 

3) Tente pagar à vista. Se estiver apertado, compre a prazo mas de maneira que não afete o orçamento. 

4) Não caia na tentação de comprar o que não for usar. Uma das estratégias é se abastecer só para o primeiro semestre. 

* Tudo bem que os buffets de sorvete até podem continuar com o seu lugar cativo, mas nada tem mais a cara desta alta temporada do que os picolés. Ou, melhor, as paletas. A onda de sabor no palito voltou a ganhar força, em partes, graças à chegada das paletas mexicanas no Brasil, há quatro anos, que nada mais são do que picolés com formatos mais avantajados do que os comuns e com diferentes recheios, na maioria naturais, livres de conservantes. As paletas custam, em média, de R$ 6 a R$ 10. Mesmo sendo quase o dobro dos industrializados, é bem comum encontrar filas pelos quiosques, principalmente nos shoppings. A diversidade de sabores é o que acaba chamando mais a atenção: vai do morango com leite condensado à torta de limão passando por ameixa preta e paçoca, incluindo aqueles sem lactose. 

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Dicas do programa 106 nas Férias | sexta-feira!

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* Você é uma apaixonada por calçados? Neste verão, estamos vendo muitos tons vibrantes, pastéis e neutro. Dentro dos tons vibrantes, ganham destaque a cor goiaba tangerina, coral, orquídea, azul, rosa chiclete e amarelo. No que diz respeito aos saltos, esta temporada conta com saltos estruturados, de várias alturas e finos. Também, anabelas com diferentes opções de altura, para conseguir um maior conforto. As franjas continuam em alta, nas sandálias, em looks mais despojados, enquanto as gladiadoras chegaram mais ousadas e sofisticadas entre os calçados verão 2015. As transparências continuam com tudo, tanto na roupa quanto nos pés, gerando leveza e frescor. As tiras cruzadas com largura ampla chegaram com tudo. Também aparece bastante entre os calçados verão 2015, tanto em modelos abertos com em fechados, o solado tratorado, trazendo o universo esportivo para os calçados femininos em tons de branco combinando com neutros e coloridos ou terrosos. O metalizado invadiu a moda direto, desde roupas, acessórios, e, assim, os calçados verão 2015 com acabamentos metalizados chegam em tons dourados e prateados. Não poderíamos deixar de falar das alpargatas: super básicas, vem substituindo o tênis, em lona ou brim, e em todas as cores e com as mais variadas estampas.

* Selfies, quem nunca fez um? A expressão “selfie” foi escolhida como a palavra do ano em 2013. Mas, como fazer boas selfies? 

- Evite o flash: Ele geralmente é o inimigo das boas fotos. De perto então pode ser pior ainda. 

- Um dos tipos mais legais de selfies são aquelas que incluem outras pessoas. O problema disso é que, seja na hora de fotografar com amigos ou com alguém famoso que você acabou de conhecer, você pode perder um momento legal ao tentar fazer a imagem com a câmera traseira do seu smartphone.

- Todo mundo tem um ângulo em que se sai melhor. O ideal é, antes de publicar as fotos, encontrar qual é a melhor posição do rosto e do próprio celular para fazer as fotos.

- Na hora de fazer uma selfie, tente ser natural e descontraída. Espontaneidade e descontração sempre caem bem em uma foto de si mesmo.

- Evite fazer bico: Essa é uma dica que serve para a maioria das meninas: o famoso “duck face” não é nada bonito de se ver.  

- Nada mais tradicional do que uma selfie... no espelho do banheiro! Que tal procurar um lugar mais bonito para sair na foto? Aliás, de uma maneira geral, espelhos são péssimas alternativas para se fotografar. Geralmente reflexos atrapalham e o resultado pode ser ainda pior se você arriscar o uso do flash. 

Boas selfies por aí!

* Atenção concurseiros: Mais de 30 mil vagas para cargos públicos devem ser abertas este ano. Os salários atrativos, a estabilidade no cargo, a jornada de trabalho menor e a aposentadoria com o valor integral são alguns dos benefícios concedidos a quem ocupa um cargo municipal, estadual ou federal, na maioria dos casos. Por isso, milhares de pessoas se dedicam aos estudos para concursos públicos. Alguns largam o trabalho e viram "concurseiros" profissionais, termo muito usado para definir as pessoas que estudam em tempo integral. Quem tem pouco tempo para estudar e precisa organizar os horários de forma diferente, tem a opção das aulas online. Vários sites disponibilizam vídeo-aulas e apostilas em PDF, com questões para exercitar os conhecimentos. No Youtube também existem canais que exibem aulas gratuitas. Aos concurseiros, que nesta época de férias estão em altos estudos, que sejam produtivos. 

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Dicas do programa 106 nas Férias | quinta-feira!

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* Vai viajar nas férias? E está tudo em dia com seu carro? Um dos principais itens a serem observados é o cinto de segurança. A lista inclui ainda as palhetas dos limpadores de para-brisas. Com chuva, são os limpadores que vão manter a visibilidade do motorista. A parte elétrica também é verificada pelos policiais: buzina, iluminação e sinalização devem estar em ordem. Setas, pisca-alerta, luzes de freio e faróis alto e baixo precisam estar funcionando bem. Ainda quanto ao sistema elétrico, é importante estar com as luzes do painel funcionando: temperatura do motor, óleo, quantidade de combustível. Finalmente, verifique as ferramentas obrigatórias: macaco, chave de roda e triângulo. O extintor também é importante, e vale lembrar que é preciso checar a validade do casco e da carga. Muito mais que estar em dia em caso de blitz, a preocupação maior sempre deve ser com a segurança na viagem. 

* Em Rivera, destino conhecido por muitos, são várias lojas com cosméticos, bebidas, eletrônico, chocolates, roupas, dentre outros produtos.  Mas, será que vale a pena comprar no exterior com o dólar alto? Algumas dicas: As compras com cartão de crédito no exterior já têm o Imposto sobre Operações de Crédito embutido, o que pode aumentar o valor da cotação do dólar em quase R$ 0,20. Uma melhor opção é utilizar o cartão de débito. Ele tem o mesmo IOF do cartão de crédito, mas a vantagem é que a taxa de câmbio é a mesma do dia que você colocou o dinheiro. A alta do dólar, não é algo totalmente negativo para os turistas brasileiros. A moeda mais cara dificulta a viagem para outros continentes, mas pode ser útil para quem quer visitar os países vizinhos do Brasil dentro da América do Sul. 

* Notícia: O levantamento de balneabilidade divulgado pela Fepam constatou que há 17 pontos impróprios em todo o Estado e não recomenda banho em cinco balneários da região: São Simão (Cacequi), Praia das Areias Brancas (Rosário do Sul), Ernesto Alves (Santiago) Jacaquá e Poço das Pedras (São Francisco de Assis). Entre os fatores que influenciam para a mudança de condição, estão a chuva, que leva resíduos para as águas, e o aumento ou diminuição do número de veranistas frequentando os balneários.

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Dicas do programa 106 nas Férias | quarta-feira!

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* Nestas férias, se o dinheiro anda curto, que tal escolher um destino gaúcho? São vários, vamos a alguns: Aparados da Serra: estão lá o maior conjunto de cânions do relevo brasileiro e também as temperaturas mais baixas do país tropical. Bento Gonçalves: Uma das mais conhecidas cidades do Rio Grande do Sul, é a Capital Brasileira da Uva e do Vinho e por isso mesmo, recebe em média um milhão de visitantes por ano. A natureza privilegiada faz de Canela uma das cidades mais bonitas do Rio Grande do Sul. As paisagens de lá oferecem todas as variações do ecoturismo: da contemplação de bosques e cascatas em mirantes às aventuras radicais. Gramado é o principal destino turístico do Rio Grande do Sul. Fica a 120 km de Porto Alegre, tem cerca de 32.000 habitantes e criou fama de destino romântico graças ao clima frio e à beleza dos jardins de hortênsias azuis. Pelotas: Andar pelo centro da cidade é reviver e imaginar como era a sociedade que morava por lá no século 19, época do comércio da carne de charque, que levou muita riqueza e poder ao município. Rio Grande: Localizada quase na fronteira com o Uruguai, a cidade gaúcha foi fundada em 1737 e é a principal porta de entrada para os turistas que planejam conhecer a Praia do Cassino, considerada a maior praia em extensão do mundo. E agora vamos falar da capital gaúcha: Porto Alegre é a Terra da tradição. Sua pegada é histórica, cultural e gastronômica.

Entrada do município de Gramado

* Legislação: No Brasil, a legislação trabalhista estabelece um mínimo 30 dias consecutivos de férias, após o período de doze meses de trabalho, denominado "período aquisitivo". O empregado em gozo de férias não poderá prestar serviços a outro empregador, exceto quando já exista contrato de trabalho regularmente mantido com aquele. 

* As bolsas tornaram-se em um acessório indispensável para todas as mulheres. Vamos às tendências de bolsas da primavera verão 2014-2015: Uma delas, é a bolsa-saco. Elas são as preferidas desta temporada e vêm coloridas, com estampas, metalizados, franjas, couro e outros detalhes. Ideais para usar no dia a dia e muito práticas! As franjas são um hit nesta temporada. Podem contornar a bolsa inteira ou podem aparacer como um pequeno detalhe. Outra tendência são as bolsas mochila, quadradas e estruturadas. Este tipo de bolsa permite às mulheres que gostam de praticidade, não abdicarem de estilo e de estar na moda. Temos vários outros modelos que são sucesso, pesquise e capriche na escolha da bolsa!

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Dicas do programa 106 nas Férias de hoje | terça-feira!

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* Época de aproveitar muito a piscina: Saiba que por volta dos seis meses de vida, o bebê já pode ser estimulado na piscina e aproveitar muitos benefícios. No entanto, pais e responsáveis precisam ter muito cuidado para evitar acidentes. A necessidade de usar boias vai depender muito de quanto a criança está acostumada a nadar. Usando ou não as boias, é fundamental que os pais fiquem sempre atentos quando as crianças estiverem na praia ou na piscina, ou seja, as crianças devem ser supervisionadas a cada segundo e sempre por um adulto. 

* E como fica o cabelo no verão? Sol, mar e piscina são apenas alguns fatores que agridem os cabelos durante o verão, os deixando quebradiços, opacos e muitas vezes amarelados. Uma das principais dicas é que depois do banho de mar ou piscina, os cabelos sejam lavados com água em abundância, usando, além do xampu, um creme condicionador específico para cada tipo de cabelo. Se o cabelo for naturalmente ressecado ou com tendência a fragilidades, o ideal é complementar o tratamento com um creme hidratante pós-lavagem. Listamos sete erros que estragam o cabelo no verão: deixar o cloro ou sal nos cabelos; não proteger os fios do sol; fazer químicas logo antes de viajar; dormir com os cabelos molhados; não pensar no ressecamento; desembaraçar os cabelos de forma errada; e descuidar dos fios se não for à praia, ou seja, o sol está em todo o lugar, não só no litoral. 

* O ano recém começou e com o novo ano, o pagamento de contas, impostos e outras despesas já estão acontecendo. Temos IPVA, IPTU, os extintores para carros, material escolar e matrículas, e por aí vai. Quanto à luz, entrou em vigor em 1º de janeiro um novo sistema de bandeiras tarifárias da Agência Nacional de Energia Elétrica e quanto à água, a Corsan costuma pedir reajuste na tarifa de água nos primeiros meses do ano. Falando em aumento, algumas tarifas de pedágios já começaram a ser reajustadas para 2015. Quem ainda não adotou nenhum sistema de controle de gastos pode achar difícil começar esse acompanhamento. Mas ele é necessário, pois, com base no que se ganha e no que se gasta, é possível planejar melhor os sonhos de consumo. Em janeiro e fevereiro, tem-se gastos que não se tem no resto do ano. Por isso, pode ser bom adiar a meta da poupança para abril ou maio.

Acompanhe de segunda a sexta, das 13h às 14h, o 106 nas Férias! 

Uma produção da Rádio URI FM! 

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Dicas do programa 106 nas Férias de hoje!

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*  Nas férias, troque o look formal por um mais despojado, troque o scarpin pela rasteirinha. O que a gente mais deseja é conforto, mas dá para tê-lo como prioridade sem dar um ponta pé na elegância. No topo da lista, está o macacão: Superpráticos, do tipo “vestiu saiu” eles favorecem todos os tipos físicos e ainda alongam a silhueta. Quanto aos shorts, dá sim para montar um look charmoso com eles! Mesmo com uma combinação básica, tipo shorts mais regata, basta uma rasteira mais estilosa e um colar para deixar o look mais chique. Vestidos curtos são a peça-chave do verão. Práticos, femininos e confortáveis ao mesmo tempo, pode-se usá-los em todas as ocasiões. De tecidos fresquinhos, como viscose ou algodão, e modelagens mais soltas, as saias e os vestidos longos são ótimos parceiros no verão. A ideia é que sejam modelos alegres, leves e coloridos como a estação mais quente do ano. 

* Vamos falar de viagem: Esperar uma semana para viajar, trocar o destino da viagem e planejar os gastos com antecedência são medidas que podem fazer a diferença entre férias com e sem dinheiro no bolso. Segundo a Associação Brasileira de Agências de Viagens, a ABAV, as viagens mais caras são no Réveillon, Carnaval e Natal. Pesquisar preços pela internet e comprar pacotes prontos também é uma maneira de economizar, mas aí é preciso cuidado para não deixar que o barato saia caro. Um exemplo, são anúncios de passagens aéreas muito baratas. O preço final é bem mais caro, pois embutem as taxas e outras cobranças. 

* Estudos apontam que, para conseguir descansar plenamente, os profissionais devem se desconectar por completo durante as férias, mesmo que seja apenas durante parte deste período. Infelizmente, algumas funções simplesmente não permitem que isso aconteça. Neste caso, é fundamental que o profissional limite a uma ou, no máximo, duas vezes por dia, um período breve para leitura e resposta de e-mails, além do retorno das ligações mais importantes. Em ambos os casos, para que isso funcione, é fundamental que o profissional e a empresa se organizem para que exista uma substituição temporária das principais atividades e que os contatos se restrinjam a reais emergências. 

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